喝茶是一種非常健康的養(yǎng)生方式，在茶葉中含有的維生素、茶多酚以及各類礦物元素特別豐富。所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡喝茶。那么，適當喝茶對身體到底有哪些好處呢？

　　喝茶對人體有哪些好處？

　　一、提神醒腦

尤其是對于用腦過度人群來說，在日常中可以適當?shù)暮纫恍┎�，能夠起到提神醒腦的作用。

因為茶葉中含有的茶單寧以及茶素成分，能夠興奮中樞神經(jīng)，并改善腦部功能，達到增強腦功能以及提高工作效率的作用。而且在身體出現(xiàn)疲憊現(xiàn)象時，適當?shù)暮纫槐�茶，可以加快血液循環(huán)速度，能夠消除身體上的疲勞感。

　　二、維護血管健康

茶葉中含有大量的維生素C，這種成分能夠提高血管的彈性。而且茶葉中所含有的兒茶素可以降低血清中的膽固醇，有著降低血脂的作用，還可以預防血栓以及動脈硬化，達到保養(yǎng)血管的功效。

　　另外，茶葉中還含有比較多的鉀元素，這種成分可以促使多余鈉離子排出，減輕血管壁所承受的壓力。既有著利尿、消腫、降壓功效，還有著保護血管的作用。

　　三、提高代謝功能

對于基礎代謝率低的人群來講，很容易出現(xiàn)身體肥胖現(xiàn)象。那么就可以每天適當?shù)暮纫恍┎瑁�能夠提升整體的代謝功能。

因為茶葉中含有大量的高堿礦物質(zhì)以及各類維生素，能夠促使體內(nèi)的一些脂類物質(zhì)以及代謝產(chǎn)物快速排出。達到提升代謝功能，以及幫助減肥等作用。

　　四、抗衰老、保養(yǎng)皮膚

尤其是對于長期在電腦前工作的人群來講，日常中可以適當?shù)暮纫恍┎�，可以有效預防電腦對于皮膚的輻射，達到保養(yǎng)皮膚、預防皮膚過度衰老的作用。

　　而且茶葉當中所含有的維生素屬于抗氧化劑，能夠消除身體內(nèi)的一些衰老自由基。而且含有的茶多酚成分有著比較好的抗輻射功效，可以防止一些脂褐素在皮膚內(nèi)形成。達到美白皮膚，以及防止皮膚過度老化的功效。

　　五、提升消化功能

尤其是對于喜歡吃一些肉類、油炸食物和燒烤食物的人群來說，日常中應適當?shù)暮纫恍┚G茶。綠茶當中所含有的芳香族化合物能夠溶解一些脂肪，防止脂肪在體內(nèi)過度沉積，起到預防肥胖的作用。

而且所含有的各種維生素，能夠促使消化液分泌，達到幫助消化的作用。對于出現(xiàn)胃寒的人群來說，適當?shù)暮纫恍┘t茶，有著暖胃的功效，對于胃寒以及脾胃虛弱現(xiàn)象，有著一定的調(diào)理效果。

總而言之，適當喝茶對人體健康有著以上5種好處。而且茶葉中所含有的氟能夠與牙齒當中的鈣質(zhì)結(jié)合，形成一種叫做氟磷灰石的物質(zhì)，能夠起到保護牙齒以及防止蛀牙的功效。

但值得注意的是，茶葉的種類有很多，一定要根據(jù)自身體質(zhì)選擇。另外，不要喝涼茶、濃茶、過燙的茶，也不要喝隔夜茶，并且不要在空腹、飲酒后以及睡覺前喝茶。否則，會對身體當中的一些器官造成負擔，對健康反而不利。