電影《熱辣滾燙》在春節(jié)假期上映，讓躺平變成勵志，杜樂瑩從宅女蛻變?yōu)槿瓝羰郑�贏得對人生的掌控權(quán)。戲里，失意者的成長敘事；戲外，成功者的勵志敘事。面對生活的PUA，書籍幫我們自洽，守護(hù)日常。

發(fā)現(xiàn)好書，全民閱讀。搜狐文化知書欄目持續(xù)關(guān)注新書、好書，同時邀請文化大咖、書評人等，為大家提供更廣泛、更優(yōu)質(zhì)的書籍內(nèi)容。本期書單聚焦成長勵志內(nèi)容，希望這些好書能夠使讀者在解惑生活的過程中，依然“熱辣滾燙”。

《像她那樣奔跑》

[美]莫莉·赫德爾/[美]薩拉·斯萊特里 著 杜蘭/張濤 譯

華齡出版社 湛廬文化 2023-3

她們中有女子馬拉松比賽的開創(chuàng)者，讓這項原本只有男性可參與的運(yùn)動惠及全球女性至今；有身患癌癥仍然堅持理想，并成立基金會讓后來者不再無助；她們中起初逃避跑步，后面熱愛并堅持成為優(yōu)秀跑者；她們中有因女性生育和生理影響而干擾跑步，最終努力爭取權(quán)利并贏得對女性跑者的相關(guān)規(guī)則改變......

這本書更多是對這些傳奇跑者生命故事采訪紀(jì)實縮影，在書中，她們分享了自己走出低谷、從挫折中復(fù)原的成功智慧，讓我們知道，我們也能“像她那樣”有勇氣去開始、有態(tài)度去堅持、有力量去改變！

《每個人都了不起》

梁永安 著

民主與建設(shè)出版社 磨鐵圖書 2023-8

當(dāng)年輕人被急速推向了漂泊大潮，這也讓我們的漂泊之苦顯得尤為劇烈。那這種漂泊之苦到底苦在哪呢？其實不單單是苦在出門在外，還苦在退不回去，用梁永安在書中的話說，就是進(jìn)退兩難最折磨人。

梁永安在書中寫道：“人生總有一個隧道時期，一開始有點(diǎn)煎熬，看不到前路，后來慢慢豁然開朗�！�996、內(nèi)卷、躺平、KPI、大小周、35歲、社畜、打工人、小鎮(zhèn)做題家等成為當(dāng)下年輕人在生活中、工作中所面對的普遍現(xiàn)象，梁永安從當(dāng)下年輕人的工作困境，從工作為什么讓人疲憊、工作如何塑造了我們、攀爬到頂端才會幸福嗎幾個維度出發(fā)，帶領(lǐng)青年人梳理內(nèi)心與世界的關(guān)系，選擇與重建自己的生活，實現(xiàn)真正的人生價值。

《活著，像光和鹽一樣》

廖智 著

華中科技大學(xué)出版社 2023-5

“如果有一天全世界都遺忘了我，我也不會感到特別失落，因為我熱愛的人不多，而我始終緊緊牽著他們的手，沒有遺憾。對其他人我也盡自己所能報以友善，到此也就足夠了。”

與第一本書《廖智：感謝生命的美意》重在傳遞傷后不言棄的精神不同，《活著，像光和鹽一樣》呈現(xiàn)的是廖智接近與傷痛和解后“如何活出自我、熱烈擁抱美好生活”的鮮活故事，以我心做畫板，以對生活的無限熱望做筆，一筆筆寫就的“生活能量書”。就像廖智在書中說的：“一個人不論身處順境還是逆境，都應(yīng)自有能量，哪怕身在泥潭也要努力尋找生命的光。擺脫生活無力感，愿你找到自我肯定的力量，獲得積極生活的勇氣�！�

《像我這樣的人，就該燦爛過一生》

慶哥 著

江蘇鳳凰文藝出版社 九志天達(dá) 2024-1

“致親愛的自己：我愛我，每一寸，每一秒。”或許每個人都該給自己留一點(diǎn)點(diǎn)時間和空間，向自己致愛。女性在社會中扮演的角色極為復(fù)雜，是女兒、妻子、媽媽，可能是學(xué)生、家長、老師，可能是全職主婦，也可能是職場精英……但最重要的就是我自己！

如何在紛擾的世界里悠然自得，過好自己的一生？作者從情感自立、生活自由、職場自主成長等方面展開，告訴女生要敢于掙脫內(nèi)心的桎梏，從微小處改變，經(jīng)過方方面面的點(diǎn)滴積累，也能夠收獲燦爛的人生。

《怪奇物語》與心理學(xué)

[美]特拉維斯·蘭利 著 劉可澄 譯

東方出版中心 2024-1

人是無法看到自己的，除非撞上些什么，反彈回來，才能看見自己。尤其是劇中你喜愛的，你厭惡的角色，其實往深處看，都在折射著你自己，都包含著你對自己的喜惡和期待。

通過一部美國電視劇《怪奇物語》與心理學(xué)之間的聯(lián)系，探索青春、成長和其他問題，揭示真正的人性。悲傷、內(nèi)疚、抑郁、恐懼和孤獨(dú)的感覺，什么時候會將我們擊垮？我們?nèi)绾螌⑺鼈冝D(zhuǎn)化為希望、靈感、寬恕、接受和做正確事情的動力？作者結(jié)合前沿的心理學(xué)研究，解釋相關(guān)的心理學(xué)理論和概念，幫助我們更好地理解和應(yīng)對成長過程中的困境，以更積極的心態(tài)面對人生。

《控糖革命》

[法]杰西·安佐斯佩 著 張艷娟 譯

浙江科學(xué)技術(shù)出版社 湛廬文化 2024-1

改變飲食順序是第一個控糖竅門：先吃蔬菜（纖維），蛋白質(zhì)和脂肪，最后吃淀粉和糖類。研究發(fā)現(xiàn)，按照這種順序吃飯和降糖藥的治療效果不相上下（用藥期間改變飲食要咨詢醫(yī)師及時調(diào)整藥量）。 57歲的貝爾照這個順序吃了兩天，第三天，她就覺得精力充沛，不午睡也不覺得疲乏了。

對于現(xiàn)代人來說，忙著減肥、忙著美膚、忙著健身，但同時失眠、焦慮、痤瘡、糖尿病等亞健康問題又如影隨形。文中系統(tǒng)闡釋了如何在不節(jié)食、不放棄我們喜愛的食物的情況下，用10個簡單而令人驚訝的方法平衡我們的血糖水平，提升和改善我們的健康狀況，包括睡眠、情緒、健康、皮膚、體重，甚至減緩衰老。

《時間貧困》

[英]凱茜·霍姆斯 著 柳菁 / 萬佳 譯

中信出版社 2023-12

“時間貧困”是一種普遍存在的感覺，即要做的事情太多而時間太少�？芍�配時間太少（如每天少于2小時）會帶來壓力，從而降低幸福感。可支配時間太多（如每天超過5小時）會讓人缺乏目標(biāo)感，從而降低幸福感。排除時間太少和太多的極端情況，幸福與你所擁有的可支配時間的長短無關(guān)，而是取決于你如何利用自己擁有的時間。

關(guān)注時間（而不是金錢）能增加幸福感，這樣你就能把時間花在那些能帶來快樂和成就感的事情上。幸福的感覺值得我們?yōu)橹�努力，它不僅有益于我們的工作、人際關(guān)系和健康，還能讓我們變得更加堅韌，更有創(chuàng)造力，更有愛心。

《生活中的意義》

[美]蘇珊·沃爾夫 著 陸鵬杰 譯

廣西師范大學(xué)出版社 大學(xué)問 2024-2

我們很多人會在生活的某個階段或某些時刻為人生的意義而感到迷茫，比如在生活發(fā)生巨變的時候，在郁郁不得志之時，甚至在某個稀疏平常的夜晚。這是一種古老而經(jīng)久不衰的迷茫，也是一種每個人或多或少都要面對的困境。

“對于人生的意義，我終于知道該尋找什么了！” 當(dāng)代著名女性哲學(xué)家蘇珊•沃爾夫以分析哲學(xué)的方法，對“人生意義”的內(nèi)涵做了抽絲剝繭的闡釋，為我們思考如何讓自己的生活變得更有意義提供了非常有用的視角。通過大量生動的案例來介紹自己的哲學(xué)觀點(diǎn)，極具感染力同時又很務(wù)實，既能在人生意義方面得到指引，也能近距離感受和領(lǐng)略哲學(xué)思考的樂趣。

《人生每一步都算數(shù)》

柳智宇 著

湖南文藝出版社 博集天卷 2023-12

有一位老法師，語重心長地對我說： 您還年輕，已具眾多資糧，為他人所無，假以長時學(xué)習(xí)，前路寬坦。 辛苦中奮勉前行，何人不是如此？ 小小挫折、辛苦，正好鍛煉心志，孟子云“天將降大任于斯人也”�？慈�十、五十年。看三十、五十世。自然小小失敗、辛苦，不足掛心。 他連續(xù)發(fā)了十幾條這樣的勸導(dǎo)，苦口婆心，我?guī)缀趿飨聹I來。

柳智宇通過傳記，真誠分享了他個人的經(jīng)歷：棄麻省理工，上山出家的、備戰(zhàn)國際數(shù)學(xué)奧賽、北大求學(xué)等多個故事，同時對普通人也有智慧啟發(fā)。就像俞敏洪序言所講，“人生的每一步當(dāng)然都要算數(shù)。有時從更廣闊的視角來看待當(dāng)下的人生困境，人就能更超脫一些，也能更好地做出選擇�！�

《誰當(dāng)凌絕頂，杜甫與我》

為你讀詩/ 湘人彭二 / 符殊 / 朱衛(wèi)東 著

湖南文藝出版社 博集天卷 2023-12

“杜甫一生都沒有迎來特別好的機(jī)會。但是，他仍然能夠保持那顆至純至善至美至真的心�！�

友誼、家園、力與美、幽默感、愛國、生活意蘊(yùn)、仁愛八個側(cè)面，展現(xiàn)杜甫應(yīng)對人生沉浮時敏慧細(xì)膩、豐富博大的內(nèi)心世界，以及他遭遇時代困厄時俯入茫茫大地悲憫眾生的大愛光輝，告訴你為何杜甫是“人民的詩人”。世人皆愛子美詩，讀懂他時百年身。杜甫一生浮沉，坎坷奔波，但是熱愛當(dāng)下，擁有豐盈的精神世界。

內(nèi)容整理 | Kean 審 | 錢琪瑤