一個人痛苦的根源：沒有《把自己活明白》

生活中，你是否有過類似的經(jīng)歷？

工作上稍微遇到點困難，就手足無措，整日痛苦不安；

碰到點小事就忍不住發(fā)脾氣，事后又陷入無盡的懊悔之中；

每天看似忙忙碌碌，結(jié)果卻一事無成，內(nèi)心充滿了內(nèi)耗、焦慮。

盧梭曾說，我們的悲傷，我們的憂慮，我們的痛苦，都是由我們自己引起的。

你認(rèn)不清自己，找不到方向，自然就會迷失在生活中。

正如《把自己活明白》一書所說：人生最重要的事，莫過于把自己活明白。

這本由千萬粉絲大號創(chuàng)始人洞見君編寫而成的書，被上百萬人譽為“人生寶典”。

書中從六個方面，給讀者解答了眾多生活中的困惑。

如果你現(xiàn)在正身處迷茫、活得擰巴，相信書中能找到你想要的答案。

1

把認(rèn)知弄明白

書里有句話是這樣說的：

人與人之間最重要的區(qū)別，不在于物質(zhì)貧富、社會境遇，而在于認(rèn)知層次的差距。

認(rèn)知不同的人，對同一事物、同一情況的判斷也會有天差地別。

暢銷書作家陳歡講過一個創(chuàng)業(yè)故事。

小徐和朋友前兩年掏空家底開辦了一家教培機構(gòu)。

從教培資質(zhì)到招收生源，兩人都費盡了心血。

不承想，機構(gòu)剛走上正軌，便遇到了“雙減”，行業(yè)被迫調(diào)整。

二人所有的努力白費不說，此前的投資更是血本無歸。

他們一下子心如死灰，覺得前途無望。

朋友每天渾渾噩噩，就窩在出租房中打游戲，宣泄心中的痛苦。

而小徐經(jīng)歷短暫失落后，又燃起斗志，準(zhǔn)備重新出發(fā)。

他到處瀏覽財經(jīng)以及教育資訊，突然覺察到幼兒興趣培訓(xùn)的時機到來。

于是，小徐迅速重整了資金，向家長推廣鮮為人知的少兒編程。

但在朋友的認(rèn)知中，家長只愿意為課外輔導(dǎo)買賬，對編程之類的興趣班嗤之以鼻。

他決定死磕教培，冒著被查處的風(fēng)險，偷偷開課。

結(jié)果幾個月后，朋友受到了查處，而小徐則開辟出了新的經(jīng)營方向。

兩個人截然不同的結(jié)局，就在于認(rèn)知層次上的差距。

生活中很多人一遇到難題就愁眉苦臉，陷入無盡的苦痛之中。

因為在低層次認(rèn)知中，這就是難以克服的問題，根本沒有破局的方法。

卻看不到，老天在給你關(guān)上門的同時，也會為你打開一扇窗。

《把自己活明白》中寫道，只有提升認(rèn)知，站到更高的維度，才能高屋建瓴，跳出困局。

書里就提出了兩個提升認(rèn)知的建議：一是讀沒讀過的書，二是見沒見過的人。

因為廣泛地閱讀，能幫助你增厚學(xué)識，跳出狹隘認(rèn)知；

結(jié)交優(yōu)秀的朋友，則能領(lǐng)教到不同的觀點，擴大你的所見所聞。

多讀書，多交友，當(dāng)你把認(rèn)知弄明白了，就能撥開迷霧，哪怕是同樣的事情，你也能擁有不一樣的看法。

2

把格局修煉明白

《把自己活明白》中寫了這么一個故事。

明代有一位官員蔣性中，乘船外出訪友。

誰曾想待他返程時，恰逢江水落潮，木船擱淺在岸上。

蔣性中無奈之下，只得戴起斗笠，卷起褲腿，親自奮力撐船。

身邊跟著的隨從，則在岸上拉纖，兩人忙得渾身是泥。

旁邊有人見他們狼狽不堪的模樣，就出聲嘲笑。

隨從聽到后，氣得臉色漲紅，邁開腿就打算上前理論。

不承想蔣性中一把拉住了他，沖著對方笑了笑就上了船。

在船上，隨從問他，為什么不出口氣呢？

蔣性中卻笑道：“一點小事，何必計較呢？回家才是最要緊的事啊�！�

話罷，他就撐著船，哼著悠揚的曲調(diào)，高興地歸家去了。

現(xiàn)實中很多人活得不快樂，就是因為格局太小。

別人隨口一句話，他們就氣急敗壞；事情稍有不順，他們就懊惱抱怨。

結(jié)果在痛苦的無限反芻中，將日子越過越糟。

很認(rèn)可書中的一句話：

“做人，格局一大，就不會拘泥于雞毛蒜皮，也不會困囿于瑣碎庸俗的日常�！�

這樣的人，遇破事不生怨，遇爛人不嗔怒，內(nèi)心坦蕩而豁達(dá)。

面對無足輕重的萬般瑣事，他們始終以廣博之心，一笑而過。

因為他們懂得與人糾纏就是在懲罰自己，寬恕別人就是在解脫自己。

一個人把格局修煉明白了，所有讓你痛苦的人和事，最終都會變得不值一提。

3

把情緒管理明白

作家丁十三講過自己師姐的故事。

師姐剛到美國讀博的時候，去參加一個研討會。

會上，有人看到師姐的膚色，當(dāng)即喝問道：這是誰，誰讓她來的？

被人當(dāng)眾羞辱，換為常人早已怒不可遏。

不承想，師姐只是深深吸了口氣，然后樂呵呵地接過話茬：

“我膚色跟大家不一樣，說不定學(xué)術(shù)觀點也會有點新意�！�

趁此機會，師姐拿出自己的論文就開始講解起來。

眾人一下子就被她獨到的觀點所吸引。

等她講解完畢，周圍立刻掌聲雷動。

正是憑借極強的情緒管理能力，這才她擁有嶄露頭角的機會，被所有人尊重。

潛能大師安東尼·羅賓斯曾說：成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量。

《把自己看明白》中就給出三個小建議，幫助你把情緒管理明白。

1. 情緒ABC法

所謂ABC，A是指事件，B是指你對待事件的看法，C則是你的情緒。

既定事實的是不可改變的，但每個人對于它的觀點與看法卻是多樣的。

同樣一件事，當(dāng)你換個角度去理解，看到積極的一面，情緒就會發(fā)生翻天覆地的變化。

2. 暫停10秒法

人在憤怒時，就是失去理智，做出過激行為。

但經(jīng)科學(xué)研究，只要你將負(fù)面情緒克制10秒，想要爆發(fā)的欲望就小了很多。

這個方法，需要平時有意識地進(jìn)行鍛煉，直至將它變成一種習(xí)慣。

3. 文字記錄法

書中說，人通過書寫記錄，能將壞情緒從大腦轉(zhuǎn)移出去。

因為在你記錄情緒，形成文字的過程中，轉(zhuǎn)移了注意力不說，還能將自己放置在第三視角上。

當(dāng)你回顧的時候，就如閱讀書籍故事，抽離了事件本身，你會變得更加理性而冷靜。

這種記錄可以用筆記本，也可以用手機等電子產(chǎn)品。

以旁觀者視角，書寫下情緒，你自然就能活得更加清醒。

4

把工作干明白

在《把自己活明白》書中，洞見君曾跟很多撰稿人打過交道。

有些人一看見文章的修改意見，就萌生退意。

但還有一類人，即便反復(fù)改稿十幾遍，也不肯放棄稿件。

最終后者不僅打磨了出高超的寫作本領(lǐng)，收入也跟著成倍增加。

對此，洞見君在書中總結(jié)道：

能把工作干好的人，拼的根本不是天賦，而是熬的能力。

工作就是如此，你有多能熬，就能有多出眾。

知名企業(yè)培訓(xùn)師王輝剛工作時，因為演講磕巴，被領(lǐng)導(dǎo)罵得狗血淋頭。

晚上一回到出租屋，他就抱頭大哭，并決定第二天就提出離職。

就在他提交辭呈的時候，他看到同事在講臺上侃侃而談，不服輸?shù)乃麤Q定再熬一熬。

為了克服自己的羞恥心，他拉個音箱跑到廣場唱歌。

為了寫出滿意的演講稿，他會斟酌每一個措辭，加班到最后一個離開公司。

就這樣，經(jīng)過半年的苦練，他終于能夠氣定神閑地演講。

此后每次遇到難事，不管多苦多難，他都會逼迫自己熬下去。

不到三年的時間，他便成為公司的金牌講師，薪資翻了五倍。

很認(rèn)可書中的一句話：

沒有一份工作是簡單的，工作的本質(zhì)就是解決問題。

面對這些問題，你嘗試一次不行就兩次，兩次不行就三次……

只要肯在工作中摸爬滾打，肯在束手無策時再熬一熬。

到最后，你就能發(fā)現(xiàn)那些棘手的事，都化成了你自我增值的養(yǎng)料。

當(dāng)你不斷升級打怪，錘煉出真本領(lǐng)，再難的工作也能輕松應(yīng)對。

5

把人際關(guān)系梳理明白

心理學(xué)家阿德勒說，人的一切煩惱，皆源于人際關(guān)系。

即便兩個人關(guān)系再好，難免也會出現(xiàn)矛盾和摩擦，讓人愁悶不堪。

《把自己活明白》就從人性心理出發(fā)，提出了三個社交原則，助你經(jīng)營好人脈關(guān)系。

1. 人際互惠原則

劉震云說過一句話，永遠(yuǎn)別占便宜，別人是知道的，人家不說罷了，別洋洋自得。

生活中就有很多人喜歡耍小聰明，占些便宜。

結(jié)果他們無論跟誰交往，打不了幾次交道，對方就會漸漸疏遠(yuǎn)。

心理學(xué)上就有一個“互惠關(guān)系定律”。

簡單來說就是你給我過恩惠，我也愿意給你幫助。

所以人與人的交往，就是一場以心換心。

你拉一把摔倒的人，日后在你落難時，他也會想著扶你一把。

你為同事幫個忙，在你需要的時候，同事也愿意給你以方便。

正所謂，君子莫大乎與人為善。

一個心里裝著別人的人，人緣自然不會差。

2. 人際距離原則

社會心理學(xué)中，有一種“人際距離理論”。

它認(rèn)為，人與人之間的親密程度，決定了他們相處的距離。

家人間相處，要留三寸，不事事插手，不管束對方。

朋友間交往，保持三尺之距，少打探隱私，能彼此尊重。

正如三毛所說：再親密的關(guān)系，分寸不可失，自以為熟，結(jié)果反易隔離。

一旦失了分寸越了邊界，很快就會引起人的不適。

有時候，你的調(diào)侃，可能是種冒犯；你的熱心，可能讓對方感到麻煩。

唯有把握交往的分寸感，才能讓彼此相處得更舒服。

3. 人際價值原則

書中曾提出一個觀點：人際交往的核心，是價值。

社交的本質(zhì)，其實就是從對方身上索取價值。

第一種是功利價值，人通過社交，來獲取利益。

這是極不穩(wěn)固的關(guān)系，對方會逐利而來，也會因利盡而去。

對于這類人的聚散遠(yuǎn)近，你無須上心，看淡就好。

第二種，是情緒價值，在與人相處時，得到情緒上的撫慰。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大。

在朋友陷入困境的時候，提供積極的情緒支持，是一種莫大的助力。

懂得用情緒資源支撐他人，才會讓關(guān)系更舒服，更長久。

作家蘇芩說，所謂關(guān)系，相遇在天，相守在人。

人與人的交往，其實是有潛在規(guī)律的。

掌握這三大原則，把人際關(guān)系梳理明白了，你也能將生活越過越順。

6

把家庭經(jīng)營明白

《紅樓夢》第74回，抄檢大觀園時，探春說過一句話：

可知這樣大族人家，若從外頭殺來，一時是殺不死的，這是古人曾說的“百足之蟲，死而不僵”，必須先從家里自殺自滅起來，才能一敗涂地！

你看，再富裕的家庭，也會敗于內(nèi)部矛盾。

但生活中，偏偏很多家庭因為點點滴滴的小事，每天都陷入在相互責(zé)備中。

整個家吵吵鬧鬧，滿是戾氣與負(fù)能量，這樣又如何把生活過好呢？

《把自己活明白》中就指出，一味指責(zé)，是家庭關(guān)系的毒藥。

事情既然已經(jīng)發(fā)生，你再去指責(zé)，不僅于事無補，還會放大家人間的矛盾。

面對家庭瑣事，你與其抱怨，不如體諒。

當(dāng)你能夠以體諒之心對待家人，讓對方感受到了愛與關(guān)心，家才會變得更加和睦。

書中，講到了詩人余光中與妻子范我存的故事。

余光中和范我存成家后，一度因為工作繁忙，很少顧家。

但妻子范我存卻從不嘮叨，反而主動承擔(dān)起家中各類瑣事。

妻子的操勞，余光中都看在眼中，但凡有空，他就幫妻子捏捏肩，捶捶腿。

范我存原本的一絲不快，在余光中的安慰下，也會立刻煙消云散。

就這樣，兩人結(jié)婚70多年，始終和和睦睦，整個家充滿溫馨。

現(xiàn)實中，每個人的家庭角色不同，分工不同，各有各的不易。

凡事多從對方的角度考慮，你就能體會到對方的難處。

一家人互相包容，互相理解，這個家才會成為彼此最堅實的后盾。

正如書中所說，好的家庭關(guān)系，無非是少一些指責(zé)，多一些換位思考。

只要你弄明白了這一點，平時少說一些“都怪你”，多言一句“沒關(guān)系”。

哪怕工作忙點，日子清貧點，家人之間和和睦睦，就是最大的幸福。

▽

國學(xué)大師曾仕強說，一個人之所以痛苦，其根源就是沒把自己活明白。

生活就是一張大網(wǎng)，活得稀里糊涂的人，如同網(wǎng)中之魚，奮力地到處亂竄，想要拼命逃離。

結(jié)果無論朝哪個方向使勁，漁網(wǎng)都會越纏越緊，我們也只會越來越痛苦。

當(dāng)你感到迷茫、過得不開心的時候，不妨翻一翻這本《把自己活明白》。

看看書里的故事，學(xué)學(xué)書中的處世哲理，讀懂生活的真相。

明悟了人生，洞見了自己，你自然能在紛雜世間活得游刃有余。

點個贊吧 ，把自己活明白，生活就順了。

作者：洞見yy

來源   洞見