書法：提得起，放不下更好
扇面 張德林作品
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其實，書法沒有你想象中那么困難、那么高深，一旦提筆，一生追求。朋友們，與其整天聊微信、做低頭族、落下健康隱患，不如抽空練練書法，長壽又增魅力！
張德林作品
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一、練字健康長壽
古往今來，絕大數(shù)書法家均為高壽。如唐代歐陽詢85歲，柳公權88歲，明代文征明90歲，歷史上四個帝王書家梁武帝蕭衍86歲，武則天82歲，宋高宗趙構81歲，乾隆89歲。東漢以來,約有150位書法家，平均年齡為71歲。明清兩代人的平圴壽命為33歲,但書法家的壽命為79歲。特別近現(xiàn)代我們所熟知的書法家如齊白石97歲，沈君默89歲,被稱為“南仙北佛”的北京孫墨佛109歲，上海蘇局仙110歲。綜上所述，書法家大多長壽。
二、練字、煉人
習書者須天天臨帖。而在臨帖時須將全身之力通過腰、肩、臂、手的協(xié)調之力聚于筆端，在“八面出鋒”于紙上揮灑書寫時帶動了指、腕、肩、腰筋骨的鍛煉，日久天長就可在練字的同時不經(jīng)意中強健了筋骨，延緩了衰老，增強了體質。朱德元帥晚年得了胳膊酸麻癥，嚴重時連拿筷子吃飯都成了問題，后在董必武的建議下，每天奮筆書寫大字數(shù)小時，半年后胳膊恢復了正常，至近百歲而壽終。
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三、入靜、調氣
由于人在書寫時精神集中，心無雜念，高度放松，凝神入靜，心、腦、手完全集中在對點、畫的揣摸和書寫，呼吸會隨著運筆的緩、急、頓、挫自然而然地將“丹田”之氣調勻，氣息通暢即“通則不痛”。唐代名醫(yī)孫思邈認為“氣息得理，即百病不生”。
四、書法，思想寄托
微信，是一種生活方式，可是卻是一種寂寞的歸宿，是一種空虛的載體。而書法，則是精神與思想的寄托。人在衣食無憂之后，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悅和精神享受是每個人面臨的大課題。當你煩躁時、郁悶時、無聊時、傷感時，拿起毛筆任情揮灑，自然會心地凈明而海闊天空，何其美哉！
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五、寫書法，提升境界
如果你能更上一層樓，書法水平小有長進，加入到書法協(xié)會社團組織中，得到書法高手的指導而茅塞頓開，在與書友互相切磋中技藝日進，進而你的作品逐步參加市、省、國展或獲獎，作品被有識之單位和朋友所收藏，其喜悅之情非一般人所能體會。在長期臨習古人字帖和與古圣先賢的對話中，你會被他們精美的書藝和崇高的人格所折服，從而提高自己的優(yōu)秀品格，會修練出與人為善、寬容社會的良好品質和儒雅之風。
六、練書法，精神煥發(fā)
臨帖時要對帖上的每一個字進行分析其結構點畫，創(chuàng)作書法作品時要對章法布局進行恰當?shù)匕才�，還要對墨的濃淡，運筆的節(jié)奏，落款及鈴印的位置進行縝密而周到的思考，而這一切都會腦細胞起到新陳代謝的作用，你的腦細胞每天得到除舊更新，就會耳聰目明而思維敏捷，而不會得老年癡呆癥。
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七、養(yǎng)心、養(yǎng)身
經(jīng)過對書法的長期磨煉會不自覺地將“小我”與宏觀的宇宙天人合一，使精神升到一個空無的凈地，則更是徹底地休息了！心能靜、神能遠，才是真正“心”的休息，這就是養(yǎng)心，其終極目的是陶冶出最完美的人格。練習書法時腦、眼、手聚于“點畫”的入神，就會把塵世間的權欲紛爭都化為“空無”，通過養(yǎng)心來促進養(yǎng)身有百利而無一害，那是多么高雅的一個境界呀！
八、學習書法，廣見博識
隨著你的書法水平越來越高，在全國各地參展、獲獎，你會認識本省、市及全國各地比自己水平更高的書友，在切磋書藝中也會增長很多見識。在創(chuàng)作作品時品讀古今詩詞佳句更可增加學識，“讀書破萬卷，下筆如有神”。每天快樂地忙著，多好！
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師友輯評
曾來德： 張德林學書，路徑廣博，取法正大。由趙字立基，上追二王，并兼采黃山谷之縱肆，參漢隸碑版之厚重寬博。其學習之脈絡，不求一點一劃之逼似，而求理法之貫通�！瓘埖铝纸曛畷�，頗有獨特旨趣，摒棄繁華，一歸平淡，追求古樸冷逸，頗有八大、弘一等佛家書法之趣味。當代學習傳統(tǒng)書法者，每多泥古之輩，張德林由傳統(tǒng)法帖而明古人法理，融合自我之心性，推陳出新，出獨特之格調面目，此誠難能可貴者也。比之書壇各類展覽中，千人一面之所謂傳統(tǒng)書風，覺張德林之書作，愈加清奇可愛也。張德林書作，線質蒼古，下筆有屋漏痕、印印泥之妙，用墨尤見精神，結字亦于古法之中，亦每有新意，其書風已相當成熟。
陳傳席： 凈圓居士書法出入弘一一路，又廣師百家，自成一格，圓渾高古，秀骨沉靜。余觀今人書多矣，惟凈圓書足觀，余子不足道也。 葉培貴： 他對藝術、對人生有他獨到的一種追求。他愿意舍棄很多世俗、繁華的東西，愿意為藝術、為美的追求來奉獻自己所有的智慧，這一點我特別地佩服。從筆墨上我們可以看到，他舍棄了以前很多相對浮于表面的比較花哨的技術追求，敢于放棄那些東西，然后往深了去追求精神層面的東西。我認為這個是他有意地舍棄形，舍棄技，而向神，向道這個層面去追求。這恰恰意味著他的藝術在走向深度，走向更高的境界。
張德林
Zhang Delin
又名得靈，號凈圓、慧林居士，別署百荷堂主，1963年生，安徽省來安縣人。中國書法家協(xié)會會員，中國國家畫院沈鵬書法創(chuàng)研班助理導師，清華大學美術學院中國書畫名家專項課題高級研修班導師，新疆教育學院人文學院客座教授，九三學社中央書畫院副秘書長，國書會副會長，安徽省書法家協(xié)會理事、草書委員會委員。
2010年6月在全國政協(xié)禮堂舉辦“醉翁遺韻”張德林書法展，2011年10月在北京三品美術館舉辦“瀞水流深”張德林抄經(jīng)書法展，2014年8月在容介書院舉辦“自在清和”張德林書法對聯(lián)展、在丹鳳朝陽美術館舉辦“自在清和”張德林書法小品展，2015年1月在北京九千堂美術館舉辦“慧語禪心”張德林書法作品展，2015年4月在東莞風篁美術館舉辦“意在谷雨”張德林禪意書法展。出版有《張德林書法集》《張德林抄經(jīng)書法集》《張德林對聯(lián)集》《張德林楷書金剛經(jīng)》等。
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一、練字健康長壽
古往今來，絕大數(shù)書法家均為高壽。如唐代歐陽詢85歲，柳公權88歲，明代文征明90歲，歷史上四個帝王書家梁武帝蕭衍86歲，武則天82歲，宋高宗趙構81歲，乾隆89歲。東漢以來,約有150位書法家，平均年齡為71歲。明清兩代人的平圴壽命為33歲,但書法家的壽命為79歲。特別近現(xiàn)代我們所熟知的書法家如齊白石97歲，沈君默89歲,被稱為“南仙北佛”的北京孫墨佛109歲，上海蘇局仙110歲。綜上所述，書法家大多長壽。
二、練字、煉人
習書者須天天臨帖。而在臨帖時須將全身之力通過腰、肩、臂、手的協(xié)調之力聚于筆端，在“八面出鋒”于紙上揮灑書寫時帶動了指、腕、肩、腰筋骨的鍛煉，日久天長就可在練字的同時不經(jīng)意中強健了筋骨，延緩了衰老，增強了體質。朱德元帥晚年得了胳膊酸麻癥，嚴重時連拿筷子吃飯都成了問題，后在董必武的建議下，每天奮筆書寫大字數(shù)小時，半年后胳膊恢復了正常，至近百歲而壽終。
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三、入靜、調氣
由于人在書寫時精神集中，心無雜念，高度放松，凝神入靜，心、腦、手完全集中在對點、畫的揣摸和書寫，呼吸會隨著運筆的緩、急、頓、挫自然而然地將“丹田”之氣調勻，氣息通暢即“通則不痛”。唐代名醫(yī)孫思邈認為“氣息得理，即百病不生”。
四、書法，思想寄托
微信，是一種生活方式，可是卻是一種寂寞的歸宿，是一種空虛的載體。而書法，則是精神與思想的寄托。人在衣食無憂之后，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悅和精神享受是每個人面臨的大課題。當你煩躁時、郁悶時、無聊時、傷感時，拿起毛筆任情揮灑，自然會心地凈明而海闊天空，何其美哉！
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五、寫書法，提升境界
如果你能更上一層樓，書法水平小有長進，加入到書法協(xié)會社團組織中，得到書法高手的指導而茅塞頓開，在與書友互相切磋中技藝日進，進而你的作品逐步參加市、省、國展或獲獎，作品被有識之單位和朋友所收藏，其喜悅之情非一般人所能體會。在長期臨習古人字帖和與古圣先賢的對話中，你會被他們精美的書藝和崇高的人格所折服，從而提高自己的優(yōu)秀品格，會修練出與人為善、寬容社會的良好品質和儒雅之風。
六、練書法，精神煥發(fā)
臨帖時要對帖上的每一個字進行分析其結構點畫，創(chuàng)作書法作品時要對章法布局進行恰當?shù)匕才�，還要對墨的濃淡，運筆的節(jié)奏，落款及鈴印的位置進行縝密而周到的思考，而這一切都會腦細胞起到新陳代謝的作用，你的腦細胞每天得到除舊更新，就會耳聰目明而思維敏捷，而不會得老年癡呆癥。
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經(jīng)過對書法的長期磨煉會不自覺地將“小我”與宏觀的宇宙天人合一，使精神升到一個空無的凈地，則更是徹底地休息了！心能靜、神能遠，才是真正“心”的休息，這就是養(yǎng)心，其終極目的是陶冶出最完美的人格。練習書法時腦、眼、手聚于“點畫”的入神，就會把塵世間的權欲紛爭都化為“空無”，通過養(yǎng)心來促進養(yǎng)身有百利而無一害，那是多么高雅的一個境界呀！
八、學習書法，廣見博識
隨著你的書法水平越來越高，在全國各地參展、獲獎，你會認識本省、市及全國各地比自己水平更高的書友，在切磋書藝中也會增長很多見識。在創(chuàng)作作品時品讀古今詩詞佳句更可增加學識，“讀書破萬卷，下筆如有神”。每天快樂地忙著，多好！
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張德林Zhang Delin
又名得靈，號凈圓、慧林居士，別署百荷堂主，1963年生，安徽省來安縣人。中國書法家協(xié)會會員，中國國家畫院沈鵬書法創(chuàng)研班助理導師，清華大學美術學院中國書畫名家專項課題高級研修班導師，新疆教育學院人文學院客座教授，九三學社中央書畫院副秘書長，國書會副會長，安徽省書法家協(xié)會理事、草書委員會委員。
2010年6月在全國政協(xié)禮堂舉辦“醉翁遺韻”張德林書法展，2011年10月在北京三品美術館舉辦“瀞水流深”張德林抄經(jīng)書法展，2014年8月在容介書院舉辦“自在清和”張德林書法對聯(lián)展、在丹鳳朝陽美術館舉辦“自在清和”張德林書法小品展，2015年1月在北京九千堂美術館舉辦“慧語禪心”張德林書法作品展，2015年4月在東莞風篁美術館舉辦“意在谷雨”張德林禪意書法展。出版有《張德林書法集》《張德林抄經(jīng)書法集》《張德林對聯(lián)集》《張德林楷書金剛經(jīng)》等。
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