現(xiàn)代社會的快節(jié)奏和高競爭，給年輕人帶來了巨大的壓力。

從心理學(xué)角度來看，當(dāng)個體面臨無法承受的壓力時，會啟動心理防御機制，躺平某種程度上就是一種心理防御的表現(xiàn)。

在大城市中，許多年輕人為了一份工作，每天需要花費大量時間在通勤上。

我的大學(xué)室友小m在一線城市工作，每天早上六點就得起床，乘坐一個多小時的地鐵去上班，

到了公司，又要面對高強度的工作任務(wù)和復(fù)雜的人際關(guān)系。長期的勞累和壓力讓她感到身心俱疲。

晚上回到狹小的出租屋，常常思考自己如此拼命的意義何在，

最終，小m選擇了“躺平”，減少不必要的社交和工作上的過度競爭，讓自己的生活節(jié)奏慢下來。

中國人民大學(xué)教授溫鐵軍認(rèn)為，年輕人選擇“躺平”，其實是可以理解的。換做是他自己，也一樣會做出這種選擇。

這種躺平行為符合心理學(xué)中的“退行”防御機制。

退行是指個體在遭受挫折時，放棄已經(jīng)學(xué)到的比較成熟的適應(yīng)技巧或方式，從而退行到使用早期生活階段的某種行為方式，以滿足自己的某些欲望。

年輕人在面對高壓力的社會環(huán)境時，選擇躺平，放棄了對高目標(biāo)的追求，回歸到一種相對輕松、低欲望的生活狀態(tài)，以此來緩解內(nèi)心的壓力。

一、“躺平”的期望來自現(xiàn)實的落差

年輕人往往對未來充滿了美好的期望，但現(xiàn)實卻常常給他們沉重的打擊。

從心理學(xué)的“期望理論”來看，當(dāng)個體對目標(biāo)的期望很高，而實現(xiàn)目標(biāo)的可能性卻很小時，就容易產(chǎn)生失望和沮喪的情緒，進(jìn)而可能導(dǎo)致躺平心態(tài)的出現(xiàn)。

某書上有這樣一個帖子，貼主方琦今年從某名牌大學(xué)畢業(yè)，懷揣著在大城市扎根的夢想，進(jìn)入了一家知名企業(yè)工作。

他本以為憑借自己的能力和學(xué)歷，能夠很快升職加薪，實現(xiàn)自己的理想生活，然而，現(xiàn)實卻很殘酷。公司內(nèi)部競爭激烈，升職機會寥寥無幾。

而且，大城市高昂的房價讓他望而卻步，辛苦工作多年，卻發(fā)現(xiàn)自己離買房的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)，

這種期望與現(xiàn)實的巨大落差，讓他逐漸失去了奮斗的動力，開始選擇躺平。

帖子一經(jīng)發(fā)出，就得到了很多人的共鳴，本以為進(jìn)入社會就能大展拳腳，沒想到夢想只能想想而已，現(xiàn)實最終給了沉重的一擊。

二、社會比較才引發(fā)了“自我否定”

在社交媒體盛行的時代，年輕人更容易陷入社會比較的漩渦，

從社會心理學(xué)的角度來看，社會比較是指個體將自己與他人進(jìn)行比較，以評估自己的能力、成就和價值。

當(dāng)年輕人看到身邊的人或者社交媒體上展示的成功案例時，會不自覺地進(jìn)行比較，一旦發(fā)現(xiàn)自己不如他人，就容易產(chǎn)生自我否定的情緒。

這種因社會比較引發(fā)的自我否定，會讓年輕人陷入一種消極的心理狀態(tài)，

當(dāng)他們認(rèn)為自己無論怎么努力都無法達(dá)到他人的高度，就會放棄努力，選擇躺平。

實際上他們忽略了每個人的生活軌跡和成功定義都是不同的，過度的社會比較只會讓自己陷入痛苦和迷茫之中。

三、消費陷阱與價值觀的扭曲

現(xiàn)代社會，消費主義盛行，年輕人很容易受到其影響，消費主義強調(diào)通過消費來獲得幸福和滿足感，這使得許多年輕人陷入了追求物質(zhì)的漩渦。

從心理學(xué)的角度來看，當(dāng)個體將幸福和滿足感完全寄托在物質(zhì)消費上時，一旦無法滿足自己的消費欲望，就會產(chǎn)生焦慮和失落的情緒。

在一些短視頻平臺上，經(jīng)常會看到一些人展示奢華的生活方式，如：購買名牌包包、豪車豪宅等。

這讓許多年輕人產(chǎn)生了一種錯覺，認(rèn)為只有擁有這些物質(zhì)才能過上幸福的生活。

然而，對于大多數(shù)年輕人來說，他們的收入無法支撐這樣的消費。為了滿足自己的消費欲望，一些年輕人選擇借貸消費，最終陷入債務(wù)困境。

這種消費主義價值觀的扭曲，讓年輕人不再關(guān)注自己的內(nèi)心需求和精神世界的豐富，而是將全部精力都放在了追求物質(zhì)上，

當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己無法達(dá)到消費主義所設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)時，就會陷入自我懷疑和否定，進(jìn)而選擇躺平。

因此對于年輕人自身來說，要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，樹立正確的價值觀。

不要過分追求物質(zhì)享受，而是要關(guān)注自己的內(nèi)心需求和精神世界的豐富。

同時，要學(xué)會應(yīng)對壓力和挫折，培養(yǎng)自己的心理韌性。

“躺平”不是壞事，但還是希望大家在經(jīng)歷躺平的思考后，能夠重新振作起來，勇敢地面對生活的挑戰(zhàn)。