#長(zhǎng)文創(chuàng)作激勵(lì)計(jì)劃#

1999年的某天，美國(guó)作家瑞安，收到了一封奇怪的來信。

拆開信封的那一刻，一枚圓滾滾的石頭掉了出來。

信是朋友勞倫寄來的，石頭是一塊神秘的轉(zhuǎn)運(yùn)石，據(jù)說有幫人轉(zhuǎn)運(yùn)的魔力。

在這之前，瑞安常常因?yàn)樽髌凡槐徽J(rèn)可而心生郁悶。有了轉(zhuǎn)運(yùn)石后，她發(fā)現(xiàn)自己的生活順心多了，做什么都充滿干勁。

其實(shí)，這枚石頭極其普通，不過是勞倫小時(shí)候從養(yǎng)母簡(jiǎn)媽媽那里得來的小禮物。

每當(dāng)遇到困難，勞倫都會(huì)摸摸這塊石頭提醒自己是多么幸運(yùn)，能得到簡(jiǎn)媽**照料。

瑞安得知真相后，這才明白勞倫的真正用意——通過這塊石頭，把感恩之心傳遞給自己，好讓自己振作起來。

深受鼓舞的瑞安不再消沉，試著重新審視自己擁有的一切。

她發(fā)現(xiàn)，值得感激的事太多了，家人的默默支持，朋友的關(guān)心幫助，社區(qū)提供的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)……

想著想著，內(nèi)心就泛起一股股暖流，沉積多日的煩悶與不甘也就慢慢消散了。

之后，她信心百倍地投入到自己的創(chuàng)作事業(yè)中，不斷深耕，最終取得了令人矚目的文學(xué)成就。

瑞安牢記感恩的力量，把自己這些年的親身體驗(yàn)寫進(jìn)了《感恩的奇跡》一書中。

在書里，她用最為真實(shí)的故事，揭秘了感恩是如何扭轉(zhuǎn)厄運(yùn)的。

她說，感恩之心每上升一級(jí)，內(nèi)心的能量就會(huì)增強(qiáng)一分，外在的運(yùn)氣也會(huì)隨之變好。

養(yǎng)成一顆感恩的心，習(xí)得幸福的能力，再平凡的人也能創(chuàng)造屬于自己的奇跡。

看書時(shí)，德博拉的故事，令我印象深刻。

德博拉很窮，卻是一位樂善好施的慈善家。

有一年她在泰國(guó)學(xué)習(xí)時(shí)，碰上前來布施的一家人。

這家人很慷慨，為包括德博拉在內(nèi)的200多名求學(xué)者，提供了免費(fèi)的午餐。

德博拉很感激，就想著也盡一點(diǎn)力，便把自己僅有的一點(diǎn)錢送給了這家人。

可如此一來，德博拉的生活就更加捉襟見肘了。

就在她為錢發(fā)愁時(shí)，忽然有個(gè)人跑過來塞給她一沓錢。

緊接著，第二個(gè)人、第三個(gè)人……大家紛紛跑來給她送錢。

這些人雖不相熟，卻都是一起進(jìn)修的同學(xué)，都看出了德博拉的窘迫。

其中一位老者說：這是大伙湊出的“午餐基金”，錢不能讓你一個(gè)人出。

德博拉熱淚盈眶，她萬萬沒想到，自己的一點(diǎn)付出，竟換來如此多的善意。

作者說，比起別人，德博拉最該感激的，其實(shí)是自己。

若不是感激那家人，她不會(huì)慷慨解囊，若沒有她的慷慨，旁人也不會(huì)前來幫忙。

書里提出一個(gè)名詞，叫“慷慨的循環(huán)”。

意思是，美好的事，總會(huì)因?yàn)楦卸鞫�環(huán)環(huán)相扣。

你感念生活的饋贈(zèng)，才能被命運(yùn)源源不斷地眷顧。

在書里，還有個(gè)故事，發(fā)人深思。

有個(gè)叫安妮特的老人，患有嚴(yán)重的腎病。

她急需腎臟移植，卻始終等不來腎源。

焦急的等待中，老人沒有怨天尤人，而是積極地過好每一天。

她會(huì)興致飽滿地去花園里散步，熱情地與人聊天，偶爾還會(huì)曬曬太陽，蕩蕩秋千。

她經(jīng)常說：“就算病治不好，但我得到了很多愛與關(guān)懷。”

不知不覺間，樂觀的安妮特吸引來了很多朋友。

這些人不僅常來探望，還幫安妮特四處打聽腎源。

終于有一天，有人為安妮特帶來了好消息——有四個(gè)人，愿意為她捐贈(zèng)腎臟。

故事最后，安妮特完全康復(fù)，徹底擺脫了病魔的侵?jǐn)_。

慧律法師曾說：世間一切乃眾緣合和，眾力所成，非獨(dú)一人所能，是故當(dāng)懷感恩之心。

所有不期而遇的美好，并非無中生有，都是有跡可循。

目之所及皆是美景，心中所念全是善意，人就能得到外界真善美的回應(yīng)。

遭逢坎坷再尋常不過，但當(dāng)你開始感恩的那一刻起，好運(yùn)就會(huì)悄然降臨。

說起感恩的奇跡，作者本人也深有體會(huì)。

寫這本書之前，她正經(jīng)歷人生的最低谷。

她厭倦了職場(chǎng)，辭去了工作，下決心以寫作為生。

只可惜，有好長(zhǎng)一段時(shí)間，她投出的稿子石沉大海，寫的幾本書也無人問津。

賺不來稿費(fèi)，日子過得捉襟見肘，混不出名堂，她又總被人瞧不起。

那段時(shí)間，她完全迷失在各種生存的困境中，內(nèi)心焦慮又恐慌。

這天，郁郁寡歡的她，一個(gè)人去海邊散步。

走著走著，一個(gè)又老又瘦的女人蹣跚地向她走來。

她看這人有點(diǎn)可怕，正打算拔腿就跑，卻被對(duì)方死死拽住手腕一步也動(dòng)彈不得。

但事實(shí)上，老婦人只是過來告訴她，面前有一座漂亮的小屋，并熱切地拉著她去看。

當(dāng)她們站在那所被鮮花圍繞的小屋前，老人激動(dòng)地說：你瞧啊，我們運(yùn)氣多棒！

看著眼前美景，聽著老人的贊嘆，作者的心情也一下子舒暢多了。

她感受著暖暖的陽光，吹著咸濕的海風(fēng)，忽然想通一個(gè)道理：

只要耐心察覺，樂于感恩，生活處處是奇跡，好運(yùn)隨時(shí)能降臨。

明白了這點(diǎn)，作者發(fā)覺眼下的日子也不錯(cuò)。

自己身體健康，生活安穩(wěn)，還有大把的時(shí)間用來做喜歡的事。

而當(dāng)她欣然接納一切，并有條不紊地工作時(shí)，生活竟也慢慢好起來。

不僅約稿多了，還有出版社聯(lián)絡(luò)她，有意進(jìn)行長(zhǎng)期的合作。

作者在書里提到：感恩，作為一種積極的心理能量，可以消解人悲觀的念頭。

一個(gè)人的感恩水平越高，主觀上的幸福感就越高，面對(duì)困難，心態(tài)也會(huì)更加積極。

相反的，若是一味地較真，緊盯痛苦不放，人就只能被鎖死在困境中。

在書里，作者還講了積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。

馬丁教授隨機(jī)找來一群人，囑咐他們留意生活中的好事。

可以是偶遇好友，可以是論文通過，也可以是午餐時(shí)買到了打折的面包……

無論大小，只要是大家認(rèn)為是“好事”，并為之心生感激即可。

一周后，馬丁再找來這群人，發(fā)現(xiàn)他們中，92%的人感覺更快樂了。

而曾經(jīng)說自己抑郁的人中，有 94%的人感覺沒那么抑郁了。

實(shí)驗(yàn)證明，雖然人很難直接對(duì)抗生活，但卻可以通過感恩轉(zhuǎn)變對(duì)處境的感受。

心境一旦變好，處境就會(huì)不同，你將不再斤斤計(jì)較，不再糾結(jié)于過往不幸。

當(dāng)不再以“受害者”的身份去祈求命運(yùn)的垂憐，人便拿回了生活的主動(dòng)權(quán)。

尼采說，感恩，是靈魂上的健康。

作者說，感恩是治療不開心最好的“解毒劑”。

當(dāng)我們跌至絕境，又孤立無援時(shí)，內(nèi)心的感恩會(huì)向外釋放正能量的磁場(chǎng)信號(hào)。

而外界一旦捕捉到你的樂觀、積極、善良，自然會(huì)反過來支持你、庇護(hù)你。

千難萬難之間，只要學(xué)會(huì)感恩，我們就能救贖自己。

你就能重塑生活

心理學(xué)家拜倫做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：

他從社會(huì)上隨機(jī)選取了2000人，跟蹤記錄他們的日常。

最后發(fā)現(xiàn)，那些運(yùn)氣好的人都喜歡說謝謝，而那些自認(rèn)倒霉的人則恰恰相反。

拜倫由此得出結(jié)論：運(yùn)氣的核心，就在于這個(gè)人是否懂得感恩。

這一點(diǎn)，在《感恩的奇跡》中也被反復(fù)證實(shí)。

瑞安指出，只要養(yǎng)成感恩的“心靈習(xí)慣”，人就能調(diào)動(dòng)自身的能量磁場(chǎng)重塑生活。

在書里，她將如何感恩，歸納為兩點(diǎn)：

一、沉浸式地體驗(yàn)生活：

瑞安的朋友，珠寶商瑪喬麗，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)危機(jī)，慘遭破產(chǎn)。

但與其他破產(chǎn)者不同，瑪喬麗總能心情飽滿地工作和生活。

比如去國(guó)外出差，她會(huì)專注地欣賞沿途的風(fēng)景，全身心地感受過程。

瑞安說，當(dāng)人專注于生活中，感恩之情會(huì)流淌全身，令人釋懷一切痛苦。

而做到這點(diǎn)，需要大家“靜點(diǎn)練習(xí)”，而且越具體越好。

所謂靜點(diǎn)練習(xí)，就是把注意力完全集中到某事，進(jìn)行沉浸式體驗(yàn)。

舉個(gè)例子。

你選一項(xiàng)每天都要做的事，可以是做飯、拖地、澆花、拿快遞等等。

當(dāng)你再做這件事時(shí)，不要憑著慣性麻木地完成，而是加入一點(diǎn)“意識(shí)”。

做飯的時(shí)候，看看蔬菜是多么新鮮，炊具是多么齊全，擺盤是多么賞心悅目；

拖地時(shí)，聽一聽掃地機(jī)器人“嗡嗡”的聲響，看一看陽光下亂舞的拂塵。

澆花時(shí)，可以盯著水流在枝丫上滑下，形成一道道或明或暗的水痕。

讓自己慢下來，做什么都像第一次與世界接觸那般耐心、細(xì)致，充滿好奇。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活充滿了驚喜，每一秒都具有意義，一切都是命運(yùn)的饋贈(zèng)。

二、有目的地刻意練習(xí)：

書里說，感恩不僅僅是一種生活態(tài)度，更是一種需要掌握的生存技能。

若想養(yǎng)成感恩的技能，離不開日復(fù)一日的刻意練習(xí)。

1、從“痛苦清單”中發(fā)掘快樂。

作者的朋友辛西婭，有過一段不幸的婚姻，令她在離婚后總?cè)滩蛔”г埂?/div>